No Te Gusta Como Luces? Simples Pasos Para Sentirte Mejor

En una encuesta realizada a miles de mujeres en 10 países alrededor del mundo, sólo 2% de las mujeres respondieron que se consideraban bellas. Esto deja un interrogante, es que hay pocas mujeres bellas en el mundo o es que nuestras percepciones sobre nosotros son muy poco positivas? Iría bien reflexionar sobre ello …

Queremos lucir guapas, atractivas, llamar la atención, nos valoramos por nuestro aspecto físico, por la manera como lucimos … Este puede parecer un hábito muy común y natural sobre todo entre las mujeres, pero ¿qué pasa cuando no estás contenta con tu apariencia física? ¿Qué pasa cuando crees que estás muy gorda, que no eres lo suficientemente guapa, bastante alta, bastante atractiva? ¿Cómo te hace sentir eso? Seguramente no muy bien. Si este es tu caso, sigue leyendo, tengo buenas noticias para ti.

Comienza por prestar atención a los pensamientos que rondan tu mente, cuando te dices que estás gorda, deberías ser más alta, tener la nariz recta … Algunos pensamientos habituales pueden ser: “No soy lo suficientemente buena como soy”, “Me he de parecer a los demás para gustar”, “Si luciera como esta modelo sería feliz”, “Si estuviera más delgada sería feliz”, “Necesito gustar los demás para sentirme bien conmigo misma “,” Necesito la aprobación y admiración de los demás “… Estos pensamientos que pueden parecer “verdades irrefutables”, pueden hacerte sentir muy mal e impedir justamente eso que quieres, ser feliz. Una vez has identificado las principales creencias, Cuestional para que puedas descubrir cuál es la verdad. Puedes usar varias técnicas para trabajar con tus creencias, la que yo recomiendo son unas simples preguntas, inspiradas por Byron Katie, autora del Bestseller “Necesito tu amor, es verdad?” (En inglés). Por ejemplo, cuestionamos la creencia “Necesito que me consideren bonita para sentirme bien conmigo misma”

Alguna vez te has cuestionado?

nota-lo. Seguramente insegura, ansiosa, presionada por lucir hermosa. Te lleva a comparar constantemente, a querer lucir como otros, y “mejorarte” para encajar en los estereotipos de belleza, te criticas y te haces sentir como si algo no estuviera bien contigo. Quizás te aísles, te reproche. No puedes disfrutar de ser quien eres ni de tu vida, porque estás demasiado pendiente de lo que los demás piensan de ti.

Quizás te sacarías un peso de encima, te relajaría en la presencia de otras personas, no estarías pendiente de la opinión de los demás, te sentirías más libre para pasarla bien, para disfrutar, para ser tú.

Si has respondido a las preguntas con honestidad quizás has podido comprobar que tu estado de ánimo varía con el pensamiento y sin. Con el pensamiento hay ansiedad, tensión, estrés y sin el pensamiento hay más goce, más libertad para ser tú. Puedes notar como tu bienestar no depende de la opinión de los demás, si no de las creencias que tienes en este momento? Y eso es una buena noticia, porque no puedes controlar lo que los demás opinen de ti, pero sí cómo te sientes al respecto y esta es una gran liberación.

– Empezaremos por invertir el pensamiento hacia lo contrario: “No necesito que me consideren bonita para sentirme bien conmigo misma” Puedes encontrar ejemplos reales en tu vida que esto puede ser más verdadero? Por ejemplo, observa los niños muy pequeños que todavía no han “asimilado” las creencias de los adultos, no están pendientes de lo que sus compañeros de juegos piensen de su aspecto, ni están pensando en cómo lucen sus compañeros, son y se sienten perfectos tal como son, enfocados a jugar y disfrutar del momento .- Otro pensamiento contrario podría sería “Necesito que me consideren bonita para sentirme mal conmigo misma” Busca ejemplos. Puedes ver cómo te haces sentir mal cuando lo que vales y tu bienestar dependen de las opiniones de otras personas que no puedes controlar? Puedes ver el agotador que puede ser vivir en función de las opiniones ajenas? La presión que eso te hace sentir? – Es bueno también invertir el pensamiento hacía nosotros mismos: “Necesito considerar hermosa para sentirme bien conmigo misma” Puedes ver como si tu te consideras hermosa tal como eres, con tu sobrepeso, con tu altura, con la forma de tu cuerpo, con lo que sea que te moleste ahora, si te consideraras hermosa, te sentirías feliz? Puedes ver como si dejaras de compararte con los demás podrías valorar tal como eres y reconocer la belleza de tu individualidad, incluso aunque los demás no lo vean? Puedes verlo? Puedes ver que para sentirte bien, segura y confiada contigo no necesitas cambiar ni controlar las opiniones de los demás, si no cuestionar tus propias creencias sobre ti …? En lugar de poner tanta energía y desgastar a conseguir la aprobación de los demás, usa esta energía a cuestionar todas las creencias sobre tu aspecto y redescubrir y valorar el único y bella que eres, y eso te hará sentir bien. Es posible que tengas que cuestionar muchas comparaciones, estereotipos y creencias pero vale la pena. Si tú no reconoces y valoras tu propia belleza, y te aceptas tal como eres como puedes esperar que otros lo hagan? Empieza por ti, te lo agradecerás.

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